osób online: 255
OCD otwarte centrum rozwoju

Zaloguj / zarejestruj się!

Dzięki rejestracji będziesz mógł kreować swój wizerunek poprzez publikowanie artykułów i wyrażanie opinii!

Dodał

O podobnej tematyce...

Artykuły: 38
Case Studies: 3
Prace naukowe: 0

Polecamy Ksiazki!

Zrelaksuj się w pracy

Dodano: 2009-07-31 09:34
Kategoria: Administracja biurowa
Ten artykuł czytano 1148 razy.

(ilość ocen: 0)


Ulubionym przedmiotem wszystkich uczniów jest przerwa, a ulubionym zajęciem pracowników - odpoczywanie. Nie oznacza to jednak, że wszystkich cechuje lenistwo...
Coraz więcej pracodawców dostrzega znaczenie odpoczynku. Największe i najbogatsze przedsiębiorstwa wydają mnóstwo pieniędzy na urządzanie specjalnych pomieszczeń relaksacyjnych, w których pracownik może usiąść na wygodnej kanapie, w spokoju zjeść drugie śniadanie, pooglądać telewizję i pobawić się grami wideo. Zatrudnieni w mniejszych firmach muszą jednak radzić sobie sami.

Jeśli twoja praca wymaga spędzania kilku godzin dziennie w fotelu, nie zapominaj o ruchu. Co jakiś czas wstawaj by rozprostować nogi. Odpoczywaj spacerując - przekonasz się, że taka forma relaksu jest o wiele bardziej satysfakcjonująca niż przesiadywanie na ławce lub w stołówce.

Gdy pracujesz przy komputerze, dbaj o oczy, często pozwalając im odpocząć. Wykorzystuj w tym celu palming - czyli ćwiczenie polegające na zasłonięciu oczu dłońmi w celu całkowitego odcięcia się od światła. Co jakiś czas zamrugaj, mocno zaciskając powieki. Poruszaj szyją, by dać odpocząć zmęczonym mięśniom karku.

Wykorzystuj rozmaite rekwizyty do rozładowania napięcia. Postaw na swoim biurku element dekoracyjny - maskotkę, figurkę czy zdjęcie. Baw się piłeczkami antystresowymi lub poświęcaj kilka minut na przejrzenie ulubionych stron w Internecie. Przede wszystkim jednak nie zapominaj o małych przyjemnościach - zjedzenie kawałka czekolady czy wypicie ulubionej kawy pozytywnie nastroi cię do kontynuowania pracy. Ważne, byś lubił swoje zajęcie – nastawienie zwykle przekłada się na zarobki.

---
Mirek Nikolin
Aby móc zobaczyć dalszą część artykułu trzeba być zalogowanym.

Komentarze

Trudno by mi było odejść od rozpoczętej gry,bo przerwa się kończy, wolę krótki spacer i tak jest najlepiej ;)
[ukryto] , 2009-08-04 08:42

Wszelkie prawa zastrzeżone HRtec Sp. z o.o. 0-01.21
Prywatność | FAQ | O nas | POK | Kontakt